背中ケア– tax –

肩甲骨から骨盤まで！“背中ガチガチ・締めつけ感”をほどいて呼吸もラクになるセルフケア（交感神経の緊張・巻き肩・ストレートネック・PC疲れ・息の浅さ・倦怠感にも）

心身のストレスを流し出すヨガ。硬くなる深層筋〜張って浮腫む、表層筋・疲労物質の滞り・神経周囲の血流の悪さ、丁寧にリフレッシュしていく。

関節の形と動き・筋肉の走行に沿った、固まった体でも動かしやすいケア。「姿勢・ホルモンバランス・自律神経・内臓」トータルで疲れが出る腰〜背中〜首までをセルフケアできます。

背中や腹部の筋をゆるめるアーサナと、１：２呼吸法を組み合わせた「神経系の切り替え（副交感神経↑）」を促進するヨガ。

張る・出てくる・太くなるのは「骨盤の位置が戻る」ケアで解決。腸腰筋・臀筋群・大腿筋膜張筋・広背筋のケア。

硬くなった背筋・胸椎を柔らかく・可動性を上げていく。女性は、自律神経〜ホルモンバランスの揺らぎ乱れからも、背中は硬くなるんです・・・

背中のこわばりをタイプ別にゆるめて、緊張モードの神経をやさしくオフに。

【ほぐして整える】「こんなに私、息が吸える！」背中の疲れと力みをほぐして、呼吸が楽に通るセルフ整体的ケア

肩甲背神経と肩甲骨につながる４つのルートにアプローチ。肩甲骨の内側・首・肩・頭・目の凝り疲れまでに効く。

胸椎本来の弾力と動きを取り戻すケア。「僧帽筋・菱形筋」ゾーンをメインに。ストレートネックや同じ姿勢が続いた時、そして負担ストレスで凝る・上部消化器（食道・胃）の状況が現れる。

筋肉のコリが出やすい「胸腰椎移行部」を楽にしていく。関係する、恥骨周りの硬さへもアプローチ。骨盤内（臓器）の循環と心身のストレスを癒していく。

腰背部の筋膜にアプローチ。固有感覚神経を刺激するアプローチケア。脳へ「筋肉が楽になる」ことを伝えていく。膣周りや生殖器（子宮）の“神経ゾーン”。背中・腰・仙骨周りの疲れにも最適です。