オンラインサロン– archive –
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〈満月ケア〉筋肉を刺激することからも自律神経バランスが変わる！ディープストレッチ導入編です。
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丸みのある肋骨と肋骨の位置を整える。そして、快適な毎日になるためのちょっとだけインド哲学の話し。
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楽な体勢でしっかりお腹を使う・引き締められる！指と脚の使い方で腹筋を刺激していく方法。
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トレーニングよりの股関節ケア。股関節はストレッチの前にほぐして動かすこと。メンタル・骨・関節のためにもなる！
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背中側の緊張をリリース。安定した姿勢が生まれると、正しく呼吸法ができるようになります
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骨盤周辺の筋肉バランスを取ることからスタート。触れて分かっていく骨盤底の動き。
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〈新月ケア〉代謝・自律神経・睡眠のための官足法フットマッサージ。自律神経と肝臓の関係について
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ほぐして整えるのが大切！筋肉は動くところが伸びる。膝の痛み・浮腫にも対応しました。
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お尻から全身の筋肉バランスを変えることができる！？「歪み」が引き起こす様々なことについて
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脊柱の深層筋「多裂筋」のケア。ぐっすり眠れる体になると全身が楽になって生まれ変わる朝が迎えられます。
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春・梅雨の前触れの、ほてりや体の滞りを解消したい時に
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体幹の安定と機能と深層の筋肉。太もも・お尻の形を変えていきたい方のためにも必要なケア。
