呼吸ケア– tax –

【ほぐす＋動かす】背中・肩甲骨の間・肋骨周り・首肩←呼吸・自律神経に関係するところを全部楽にしていくケア

体の柔軟性が自然と上がる「ほぐしと体幹ワーク」で関節・筋肉・呼吸の制限が取れて自由に。交感神経の緊張から抜けるケア。

お腹と背骨から自律神経を整える。お腹の筋肉をほぐして背骨の詰まりを解消することからスタート。お腹の張り・冷え・前ももの張り・背中の疲れ・眠りの浅さ・交感神経の緊張が気になる方へ。

首・肩・肋骨周りが楽に。自然と深く楽に呼吸ができる体になって自律神経バランスを整えていけるケア。

心身のストレスを流し出すヨガ。硬くなる深層筋〜張って浮腫む、表層筋・疲労物質の滞り・神経周囲の血流の悪さ、丁寧にリフレッシュしていく。

骨盤底筋を支える神経へアプローチ｜神経×筋肉×呼吸で下腹スッキリ＆体の中から整いリラックス

硬くなった背筋・胸椎を柔らかく・可動性を上げていく。女性は、自律神経〜ホルモンバランスの揺らぎ乱れからも、背中は硬くなるんです・・・

【ほぐして整える】「こんなに私、息が吸える！」背中の疲れと力みをほぐして、呼吸が楽に通るセルフ整体的ケア

体の奥から関節・筋肉が広がって気持ち良い。肋骨の開き・位置をケアして正していく。一体化している骨盤と肋骨を分ける。横隔膜と骨盤底が向き合う体に。腰から首までのキツさがほぐれて、深い呼吸に。交感神経の緊張→背中の張り・ホルモンバランスの乱れ、をサポートしていくケア。

交感神経優位な体・呼吸のエラーを、筋肉の緊張を解くことから改善していく。自律神経〜ホルモンバランスが整えられる体へ。お腹・呼吸補助筋（首〜肩甲骨周り）のほぐし方を解説しています。

筋肉の走行に合わせて「ほぐす・動かす」で、体の循環が戻りギュッとなっている体が「軽く楽になる」を味わえます。四肢・頭の位置・内臓への負担、からお腹は「縮まり・潰れ・前下へ」そして、体の循環の悪さ原因の場所。体の冷え・末端冷え性・浮腫み・生理痛・生理時の鼠蹊〜太ももの張り・PMS・閉経後の内臓下垂ケア・骨盤底の負担を改善したい方へ。

疲れが取れる。（全身）頭・首・肩甲骨周り・腰・股関節の疲れ・太もも&ふくらはぎの張りや浮腫み・ぽっこりお腹による腹筋のバランスに。骨格崩れの負担を改善するだけじゃなく、全身の緊張をほぐして血流循環を良くなっていくヨガ。副交感神経↑とお腹の圧力・筋力の改善になる骨盤の呼吸を合わせて。