お尻ケア– tax –

【ほぐす＋関節をはめる】前屈の柔軟性を引き出すための筋肉・関節リリース。春から脚のむくみが出てくる・交感神経の緊張リリース（巡り）のケアにつながる。

「脚・太もも・股関節・お尻」とことんストレッチケア。疲れ・むくみ・冷え・股関節と骨盤の骨格歪みリリース。（骨盤が立つ・足腰が楽！冷えとり・生理痛・PMS期を軽くする）

硬さを一枚ずつはがすように「大中小臀筋・腸腰筋・股関節外旋筋」それぞれに分けてアプローチケア。筋肉がしなやかに整う・骨盤から全身のこわばりが緩んでフワッと楽に。

張る・出てくる・太くなるのは「骨盤の位置が戻る」ケアで解決。腸腰筋・臀筋群・大腿筋膜張筋・広背筋のケア。

安定したニュートラルな骨盤ポジションに変わっていく！骨盤の安定に必須の「多裂筋ケア」と、多裂筋の働きを邪魔してしまう「４つの筋肉ケア」。お腹の中・背中の深いところまでスッキリしてきます。湿度が高まる前から始める、骨盤内と下半身の循環力UPケアにも！

股関節の筋肉を「ほふく前進」で楽々ほぐせる。体が真っ直ぐに、骨で立てる状態に変わる。股関節のはまりを調節して、腰・背中・お腹周り＝体幹の緊張をリセット。股関節ポイントは、動作・体重ストレスが集中する場所で、女性が弱くなるところ。下肢と骨盤内の内臓の血流・内臓下垂・骨盤底筋弱さとストレスにも関連箇所です。

力の使い方・筋肉を動かす方向をしっかり解説。全方向へ筋肉を動かしていきます。体幹〜脚パートの（血流改善）通りがよくなり仙骨・臍周り、足先までポカポカ、そしてスッキリします。お腹やお尻がもたついてきた・そこが分断されているように出て広がる体・背面全体の緊張・足のむくみ・内臓下垂・内腿のたるみからの骨盤底筋や子宮・膀胱の位置に。

かなり詰まって・滞る「太もも・股関節〜お腹のつながりゾーン」をしっかりほぐして整えてスッキリさせる。血流と水分環流の阻害の原因箇所。体重負担(仙腸関節・股関節・内転筋・骨盤底)、姿勢のジグザク(脚・骨盤・腰椎のバランスの悪さ)に効かせます。

お腹・骨盤のギュッ&パンパン感リセット。腰の根深い疲れとコリ・お尻の硬さと張り・股関節の違和感・骨盤から足が外へ広がる・Vラインとヘソ周りの硬さは＝骨盤周辺の筋肉歪み・内臓下垂（尿もれ・頻尿）に関係。ピンポイントに圧をかける＆体を重力に任せて丁寧にほぐしていく。

かなり滞っているのが、骨盤から外ももライン。体が（特に骨盤から脚）外へと広がっているのが気になる方・仰向けで足が開く方は要注意。ここをほぐしていかないと、腹筋・骨盤底筋ケアをしても変わらない、という、体の中でもストレスが溜まっているところです。

下半身の血液循環・疲労物質の排出に。腰痛・股関節痛や違和感・骨盤の傾き癖・下半身の下半身の疲れや重だるさを改善するケア。しっかりほぐす→関節を安定させる→お尻の筋肉を正しく働かせる。

骨盤を支える筋肉「中臀筋・内転筋」をほぐす・働かせる・ストレッチ、でケア。腰痛（背面痛の元）・下肢痛・下がり尻・骨盤の左右差や不安定のもと。足組み座り・あぐら・片足重心立ち・骨盤前で背中後ろスライド立ちしやすい方は特にやりたいケア。