お尻ケア– tax –

仙骨周辺にかかるストレス（ホルモン・重力・体重・衝撃）のリリースと、骨盤の左右差・ねじれのリセットワーク。左右の腸骨の動きを改善し、腰・股関節が楽に、骨盤内の血流改善にも！【片足に重心をかけている・座るときにどちらかに体を預けている・足を組む癖がある】

こういう姿勢になっている方多い！負担がかかっているお尻・ハムストリング・股関節をケアして筋肉を動かしていく。腰・背中・ももパンパンの方は注意⚠️加齢で必ず落ちてくる→辛くなるところ。体は楽になるし、筋肉の付きどころが変わってきます。コツコツやると変わってくるのが実感できる！

足〜もも裏の柔軟性を上げることが必須。これ、できるだけ改善しておきましょう。【はめる・締める】で硬いのがしっかり柔らかくなります！座り姿勢で坐骨周りを圧迫し続けている・つま先重心で腰に負担をかけている→腹圧の緩み・背中の張りから自律神経の乱れ・下肢の循環不足（浮腫みと冷え）に繋がります。

Step2｜骨盤に接する関節（腰・仙骨・股関節など）の負担を軽減・子宮と卵巣の位置を最適化・栄養する血液循環とリンパ液の循環の滞りの改善と予防のためのケアトレ（中のコラムを、ぜひ一読してください🙏）

Step1｜ここが働くようになると、どんどん腰痛・股関節痛・お腹のつまりが楽にスッキリする。女性が大切な腰・骨盤・股関節の位置がしっかり整うケアトレ

お尻の表層〜深層筋をしっかりほぐしていく。ペシャンと薄く垂れるお尻の原因、お尻〜ハムストリングの筋肉を使う→たっぷりストレッチのトータルケア。下半身の冷えを起こさないボディケアのスタートです。

浮腫み・冷え・内臓下垂は、太ももとお尻の滞り解消から！ほぐして温めて、筋肉を働かせて、はめて、ストレッチ。下半身すっきり、骨格がハマり体は楽に、全身に血液が巡る心地よさ。

「体が疲れやすい」はお尻が原因😢支えのある体に変えていく！骨盤を支える「中臀筋」を中心に、ほぐす→働かせる→しっかりストレッチ、のお尻ケア。

こびりついた癖をほぐして解消→臀筋を目覚めさせる。お尻は代謝UPと背中＆股関節の調整ポイント。体のコリ張り・骨盤の安定と内臓位置を良くしておきたい時にもオススメ！

全身が整列された感覚と体のポカポカが生まれる！体をキツくする全身のハリと骨盤内の冷えの原因「硬いお尻」を丸くするケア

姿勢改善したいなら徹底的にお尻をほぐす！骨盤内の血流・背面〜腰の悩み・股関節/膝を楽にしたい時にも👍ふくらはぎから始まる９つのポイントマッサージ。

お尻筋の状態がいいと全身が楽！重心移動と骨の動き。深層筋から表層筋までケア