オンラインサロン– archive –
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背骨・肩甲骨・筋肉が滑らかに整うケア。寒さ・年始ストレス・食べ過ぎ飲み過ぎのカバーケアに。「柔らか背中になります・・・」
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【12/27】太陽礼拝バリエーション。コアマッスルを目覚めさせアウターの筋肉を柔らかくする。程よく動いて血流を良くしておきたい年末に。
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体の柔軟性が自然と上がる「ほぐしと体幹ワーク」で関節・筋肉・呼吸の制限が取れて自由に。交感神経の緊張から抜けるケア。
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瞼の中で眼球を動かして副交感神経に働きかける＝体がリカバリーできる状態へ。女性に必要な、質の高い睡眠へ誘うリセットヨガ
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背中・お尻周り（股関節）がスッキリ・ほぐれる→足先がポカポカ・背中の疲れリセット。骨盤に付着する全ての筋・下半身への神経・血管にアプローチ。
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【12/13】体のバランスを整えるモーニングヨガ
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お腹と背骨から自律神経を整える。お腹の筋肉をほぐして背骨の詰まりを解消することからスタート。お腹の張り・冷え・前ももの張り・背中の疲れ・眠りの浅さ・交感神経の緊張が気になる方へ。
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刺激を使って、体と脳のストレスが解消されていくヨガ。血流・自律神経バランス・筋肉関節のコリときしみ・精神的な疲れに。
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首・肩・肋骨周りが楽に。自然と深く楽に呼吸ができる体になって自律神経バランスを整えていけるケア。
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1日の疲れリセットヨガ。心を落ち着かせる呼吸法と共に。足先の冷え・首〜頭の疲れ・気圧頭痛・浅い呼吸・睡眠の質に。
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【可動域が広がりラインも整う】コリ・ハリ・むくみを一気に整えて全身リセット。床に体重を預けて動く“なめらか体幹ケア”
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指・肘・上腕のねじれをほどくところからスタート。猫背・巻き肩・ストレートネックを根本から整え、首のムチムチや頬〜喉のたるみまでスッキリ整えるケア
