体が冷え切った夜に。前もも・背中・首筋、力がこもり滞る箇所にしっかり響かせるヨガアーサナと、体の落ち着きを取り戻す骨盤の呼吸を合わせて。終わると、全身〜末端までポカポカしてぐっすり眠りやすいです。