足〜もも裏の柔軟性を上げることが必須。これ、できるだけ改善しておきましょう。【はめる・締める】で硬いのがしっかり柔らかくなります！座り姿勢で坐骨周りを圧迫し続けている・つま先重心で腰に負担をかけている→腹圧の緩み・背中の張りから自律神経の乱れ・下肢の循環不足（浮腫みと冷え）に繋がります。