浮腫んでる・体が重い・腸の働きが低下→下半身や体の中の巡りをスッキリさせる。滞りの結果に現れる「首こりはり」まで解消。心地よく体を広げていくヨガアーサナ＋α 腹横筋・骨盤底筋を働かせるトレーニングと左鼻腔を使った副交感神経を優位にする１：２呼吸。