「体は、ひとつながりで構成されている」体の各パーツの繋がり・関係を考えたアーサナ。じっくり体に向き合います。体表を覆う硬さや疲れを解放して、芯までストレスをリリースして機能を刺激する。下半身に滞る循環を全身に促す（浮腫みにも）・体にこもる暑さ（のぼせ）・冷えのぼせ、対応回。