〈新月前ケア〉ガチガチな体、パンパンな体を解放させていく。くっついた骨盤と肋骨を分けていくこと、それだけで硬さが変わります。

２月１６日【新月前スペシャルケア｜ディープストレッチ】動画です。

動きながら関節を元にある場所に戻して、筋肉の張りを調整していくのがディープストレッチです。
今回は、骨盤と肋骨がそれぞれの動きを取り戻せるように、そこから連動して動かせるようにする内容です。
骨盤と肋骨は、似た動きをしますが、実はそれぞれの方向や角度があるんです。
人それぞれですが、多くの方は骨盤もしくは肋骨どちらかの動きに片方が引っ張られて固定されて、体の自由度が縛られてしまう状況になっています。
ただ軽く動いて感覚をいれ、ときどきじっとして筋肉を刺激しているだけですが
終わると、体の柔軟性がちゃんと高まってきます。そしてガチガチレベルが下がります！