全身の血流と自律神経(＝性ホルモンバランス)のために「肋骨の前が開く・スウェイバック姿勢・骨盤の前傾後傾の偏り・猫背・ぽっこりお腹」に働きかけるヨガアーサナ＋ 腹横筋と骨盤底筋群へ働きかける呼吸ワーク