【朝ごはん前に行うと代謝が高まる・排泄を助ける・食べ過ぎを防ぐ！】体が柔らかくなる、じっと止まらないストレッチ方法。それぞれの筋肉の走行に合わせて、骨格を徐々に動かし、関節の硬さをほどいていく→ストレッチを入れていく。みるみる柔軟性が上がり、前屈が変わる・体がポカポカに。頭〜首の間・首肩の重さを感じるコリハリ・背中の硬さ・股関節詰まりにフォーカス回。