「ウエスト・みぞおち・へそ周り」奥から表面のお腹の硬さを解消していく。結果、呼吸の深さ回復・硬くなった筋肉の血流が回復して、全身が楽に。昼間のヨガ。腹横筋&骨盤底筋ワークと骨盤の呼吸も。生理前の「パンパンお腹→体のむくみ」にもおすすめです。