自律神経バランスが取れる骨格・ほぐれた筋肉へ→じっくり呼吸ワークがスッキリ気持ちいい。ほぐし→アーサナ→反射ワーク→骨盤の呼吸。抜けない緊張と体の重だるさ＆硬結した筋肉の自律神経バランスを調整・呼吸と骨盤底筋に必須の内転筋の調整・首から上のほてり改善・反応する骨盤底筋に、対応回。