【固まった骨格をリセットして、体の軽さと自由を取り戻す】９月のオンラインレッスン
「体が硬くなった」「思うように動けない」と感じることが増えてきた・・・。
そう感じる女性は多いはず。
肩こりや腰の重さ、全身のコリや張り、体型の崩れ、疲れやすさ…
さらにはPMSや生理痛、更年期の揺らぎまで、
体には様々な不調が現れます。
ストレッチしても運動しても、体が動かない。
ストレッチも運動もしたくなくなってくる・・・。
その原因の多くは 筋力不足の前に、骨格や筋肉の位置のズレ にあるかもしれません。
骨盤や背骨、肩甲骨の角度が少しでもズレると、筋肉は正しく働けなくなり、関節は動かしにくくなります。
この「骨格のズレ」が、体の自由を奪い、日常の不調や体型変化につながってしまうのです。
骨格のズレが引き起こす「不調の連鎖」
- 骨盤の傾き → 下腹部の重だるさ、むくみや冷え
- 背骨の硬さ → 自律神経の乱れ、疲れやすさ、不眠
- 胸郭の硬さ → 上半身のこわばり、首肩こり、胸の圧迫感
- 股関節の不安定さ → 脚のむくみ、腰の重さ、姿勢の崩れ
これらの不調は、PMS・生理痛・更年期の揺らぎ、体型の崩れにも深く関わっています。
骨格が整っていない状態では、どんな運動やセルフケアも効果が出にくくなってしまいます。
今回のオンラインレッスンでは、固まった骨格と筋肉をリセットして、体の軽さと自由を取り戻すことをテーマにしています。
- 骨盤リセットワーク
骨盤の前傾・後傾を整え、体幹を安定させます。 - 股関節の安定化背骨と胸郭の調整
脚の付け根を正しい位置に戻し、体幹と脚のつながりをスムーズにします。 - 背骨と胸郭の調整
丸まりや反りを解放し、肩や胸まわりのこわばりをやわらげます。 - 肩・肩甲骨まわりの解放
上半身の緊張をゆるめ、肩こり・首こりを楽にします。
これらを組み合わせることで、「動けない・できない体」から「スムーズに動ける体」へと変化させていきます。
体験後に期待できること・・・
・体の自由さを実感でき、「できなかった動き」ができるようになる
・肩や腰のコリが軽くなり、上半身がすっきり
・呼吸が深くなり、体が自然に軽く感じられる
・姿勢が整い、たるみ・張り感が減ってくる
サロンメンバーの方は以下の全てのライブ配信にご参加できます。
今までの全ての配信内容は、会員ページよりご視聴いただけます。
今月は３ヶ月に１回のスペシャルケアの日があります。
→脚の浮腫み対策【浮腫み緩和・浮腫みずらい脚に】
10(水)21:15~21:40
□毎月変わるポイントケア
▶︎ポイントケア （40分）20:30~21:10
Week 1｜背骨と胸郭の調整
9(火)「肩甲骨周辺ケア」・11(木)「肩甲骨周辺・背中ケア」
丸まり・反り・胸郭の硬さを整え、上半身の自由度を高めます
Week 2｜肩・肩甲骨の解放と全身フロー
16(火)「首・頭ケア」・18(木)「体幹〜首頭ケア」
上半身の緊張を解放し、骨盤からの連動で自由な動きを作っていきます
Week 3｜骨盤リセットと体幹の安定
23(木)「骨盤ケア」・25(木)「骨盤・腰ケア」
骨盤の傾き・ねじれを整え、体幹の土台の安定を育みます
Week 4｜股関節と脚の安定
30(火)「股関節ケア」
股関節の位置を整え、脚と体幹のスムーズな動きを作ります
□レギュラーメニュー
▶︎骨格・自律神経｜集中ケア
8:00~08:50 ウィメンズケアヨガ
14(日)
□スケジュール