【背中を柔らかくして心身を楽にする月】5月のオンラインレッスン

ふと感じる背中のこわばり。
実はその緊張が、呼吸や自律神経、ホルモンバランスにも影響しています。
5月のオンラインサロンでは、背中をやわらかくほぐし、女性の体を内側から整えるセルフケアを行います。
自分をいたわる小さな時間を一緒に育てていきましょう。

背中が疲れやすい・・・

女性の体はとても繊細で、ホルモンバランスや自律神経の影響を受けやすいもの。
月経周期や更年期など、ライフステージによって心身のリズムが大きく揺れ動きます。
そんな中で、知らず知らずのうちに「背中」は多くのストレスや緊張を抱え込んでいる場所なのです。

デスクワーク、家事、スマホ操作、ストレスによる無意識の力み…。
こうした日常の中で、背骨まわりが固まると、呼吸が浅くなり、自律神経のバランスが乱れやすくなります。
また、血流やリンパの巡りも滞り、冷え・むくみ・慢性的な疲労感、さらには心のバランスの揺らぎ、とつながることも。

特に女性は、ホルモンの変動により、自律神経も揺れやすい体質です。
だからこそ、「背中をやわらかく整える」ことは、単なるリラクゼーションではなく、
ホルモンバランスの安定、自律神経バランスの回復、そして全身のめぐりを取り戻すための大切なセルフケアなのです。

サロンメンバーの方は以下の全てのライブ配信にご参加できます。
今までの全ての配信内容は、会員ページよりご視聴いただけます。

5月のオンラインサロンのレッスンは
「背中を柔らかくして心身を楽にする」をテーマに
毎日に取り入れやすいセルフケアやストレッチで、背骨まわりを解きほぐし、しなやかさを取り戻していきます。
体がゆるめば呼吸が深くなり、自然と心も軽やかに。
気づけば、毎日がもっと楽に、もっと心地よく感じられるようになるでしょう。

女性の体調と体型・機能・自律神経〜ホルモンバランスの改善にもつながって
爽やかに過ごせるような
１ヶ月ケアをお届けします。。


□毎月変わるテーマ
毎回 20:30~21:00　

▶︎ポイントケア （40分）20:30~21:10
一週目： 腰の力みをほどいて、お腹の巡りを整える
　　　　【６(火)腰・骨盤ケア】＊8:00~8:40
　　　　【８(木)腰・骨盤ケアⅡ】
二週目：背中の硬さ、解放していく
　　　　【13(火)背中の下側ケア】
　　　　【15(木)背中の上側ケア】　　
三週目：肩甲骨を自由に、首の緊張もリセット
　　　　【20(火)肩甲骨周辺ケア】
四週目：背中の動きを取り戻し呼吸が通る体へ
　　　　【27(火)背中・呼吸ケア】

□レギュラーメニュー

▶︎骨格・自律神経｜集中ケア
8:00~08:50 ウィメンズケアヨガ
３(土)・18(日)

□スケジュール