【脚〜骨盤周りをケアしていく月】10月のオンラインサロン

10月。
暑いから涼しい・寒い気候に変わってきた時。
循環・自律神経・ホルモンバランスのために「脚〜骨盤周り」をケアしていくのを勧めたい月です。

体のパワーバランスが分かりやすい時期

秋は、急な気温の低下・日照時間が短くなる・気温と湿度の変化・活動量の変化が起こる時期。
これに適応させようと体は自然に働くのですが
ご自身の今の自律神経・ホルモンバランスの状況が分かりやすい時です。

・食欲の変化、乱れ
・睡眠の質、時間
・気分の落ち込み、乱れ
・体の末端と中心部の体温の変化
・生理、更年期の症状の変化

こういったことに
何か起こっていないか、不具合やマイナスの変化がないか

ちょっと気に留めてチェックしているといいでしょう。

血流と骨格をケアしておく

上記のような変化は、自律神経・ホルモンの乱れを起こし悪化させる要因になります。
そんな中でも調子を整えておけるようにするには、下半身のケアがオススメです。

全身の血流を良くしておくこと
筋肉の張り・緩み・緊張というアンバランスを改善していくこと
緊張から戻れる体の能力を身につけておくこと
こういったことが自律神経バランスにつながりますし

合わせて骨盤周りの筋肉のケアを入れていくことで
骨盤内の血流と内臓位置の改善に繋げ
「卵巣や子宮など骨盤内の臓器」と
骨盤底筋を含む「お腹の空間」の負担を軽減していく
心がけをお勧めします。

サロンメンバーの方は以下の全てのライブ配信にご参加できます。
今までの全ての配信内容は、会員ページよりご視聴いただけます。

10月のオンラインサロンのレッスンは
循環・自律神経・ホルモンバランスのために
【脚〜骨盤周りをケアしていく月】です。

女性の体調と体型・機能の改善につながって
爽やかに過ごせるような
１ヶ月ケアを行なっていきます。

マッサージ・エクササイズ・ストレッチを組み合わせた
体が整うケアをお届けします。

□毎月変わるテーマ
毎回 20:30~21:00　

▶︎ポイントケア （30分）
8(火) 〈ほぐし〉足・ふくらはぎ・太ももケア
15(火) あし・前もも・股関節、張り硬さケア
22(火)〈ほぐし・調整〉骨盤周り・お腹ケア①
29(火)〈ケアトレ〉骨盤周り・お腹ケア②

▶︎リラックス・バランス（30分）
10(木)・31(木) 夜のリラックスヨガ

□レギュラーメニュー

▶︎骨格・自律神経｜週末集中ケア
毎週土曜日 8:00~9:00
ウィメンズケアヨガ(とみよし美里)
３週目土曜日のみ9:00~10:00
ウィメンズケア｜ピラティス（川島由美先生）
＊変更がある際には別途お知らせいたします。

▶︎新月＆満月スペシャルボディケア
＊参加メンバーさんからのリクエストに答えます
3(木)20:30~21:00
新月ケア｜ ディープストレッチ
17(火)20:30-21:00
満月ケア｜フォームローラーマッサージ

□スケジュール