【リラックスと体内の巡りを良くする月】7月のオンラインサロン

7月。梅雨と気温の上昇が顕著になってくる月。
体調管理が難しい時期となります。
この時期は特に、体がこの気候に順応していくのを待ちながらも
女性特有の骨格の崩れを整えることが重要です。
暑さと湿気に負けず、心身ともに健やかに過ごすためのヒントをお届けします。

この時期に女性に必要なこと…

梅雨の時期は湿度が高く、気温も変動しやすいため
女性の体に多くのストレスがかかり、体調に影響を及ぼすことがあります。
特に、更年期や生理に悩みを抱えている方は、体調管理に注意が必要です。

注意すべきポイント

• 自律神経の乱れ
• 代謝の低下
• 運動量の低下

湿度と体温調整が難しいこの時期は、血液循環がうまくいかず、次のような症状が現れやすくなります。

• 体の重だるさ
• 脱力感
• やる気が出ない
• こりや張り
• 睡眠の質の低下

さらに、元々持っている体調不良も悪化しやすく
生理痛やPMS、更年期特有の症状が出やすくなる方も多くいらっしゃいます。

大切なケア

• 体幹を整えるエクササイズ: 血液循環を良くし、体の重だるさやこりを解消します。
• リラックスを促すケア: ストレスを軽減し、睡眠の質を向上させます。

こんな方におすすめ

• 梅雨の時期に体調が優れない方
• 生理痛やPMSに悩んでいる方
• 更年期の症状にお困りの方

私たちのオンラインサロンで、
これらのエクササイズやケア方法を学び、梅雨の時期を快適に過ごしましょう。
専門のインストラクターが丁寧に指導いたしますので、初心者の方でも安心してご参加いただけます。

サロンメンバーの方は以下の全てのライブ配信にご参加できます。
今までの全ての配信内容は、会員ページよりご視聴いただけます。

７月のオンラインサロンのテーマは
【リラックスと体内の巡りを良くする月】です。

マッサージ・エクササイズ・ストレッチを組み合わせた
体が整うケアをお届けします。

□毎月変わるテーマ
毎回 20:30~21:00　
▶︎体幹を整える（30分）
9(火) 脚と・骨盤のバランス
16(火)背骨の動き
25(木)インナーユニット

▶︎リラックス（30分）
11(火) 脚・股関節を楽にする
23(火) 体幹の緊張を解く
30(火) 自律神経を整える

□レギュラーメニュー

▶︎骨格・自律神経｜週末集中ケア
毎週土曜日 8:00~8:50
7/6・13・27
ウィメンズケアヨガ(とみよし美里)
7/20 9:00~9:50
ウィメンズケアピラティス(川島由美)

▶︎新月＆満月前スペシャルボディケア
4(木)20:30~21:00
新月前ケア｜ 夜のリラックスヨガ
18(木)20:30-21:00
満月前ケア｜ディープストレッチ（参加メンバーさんリクエストに答えます）

□スケジュール