【体調を改善し、体をすっきりリセットしていく月】6月のオンラインサロン
６月。気圧の変化がコロコロと起きる時期に入りました。
もともと感受性の高い女性は
湿度・気候のストレスを体調や筋肉の感覚で
感じ取りやすい・左右されやすいのではないでしょうか。
この時期に女性に必要なこと…
気候（気圧）の不安定や湿度の高まるこの時期、次のような症状に気をつけましょう：
- 浮腫み
- 頭痛・頭が重い
- めまい
- 食欲不振
- やる気が起きづらいだるさ
体調を安定させるために、以下の点に注意しましょう。
体調が不安定なときは、自律神経のバランスを見直し、できるだけスムーズに立て直すことが重要です。この時期は、体内に余分な水分や老廃物が溜まりがちなので、体をすっきりさせるためのケアを心がけましょう。
おすすめのケア方法
- 呼吸がスムーズにできる骨格メンテナンス
- 骨格を整え、呼吸を深くすることで自律神経のバランスを整えましょう。
- 余分な水分を排出する運動
- 適度な運動やストレッチで体内の水分循環を促し、むくみを解消しましょう。
実践ポイント
- 定期的なストレッチや軽い運動を行い、体の循環を促進します。
- バランスの良い食事を心がけ、体内の水分や栄養バランスを整えます。
- 十分な休息とリラクゼーションを取り入れ、自律神経の調整を図ります。
- 適切な水分補給を行い、体内の水分バランスを保ちます。
これらのケアを取り入れることで、気候の変化に負けず、体調を安定させ、元気な日々を過ごしましょう。
サロンメンバーの方は以下の全てのライブ配信にご参加できます。
今までの全ての配信内容は、会員ページよりご視聴いただけます。
６月のオンラインサロンのテーマは
【体調を改善し、体をすっきりリセットしていく月】です。
マッサージ・エクササイズ・ストレッチを組み合わせた
体が整うケアをお届けします。
□毎月変わるテーマ
毎回 20:30~21:00
▶︎下半身ケアトレ（30分）
4(火) 浮腫み・筋肉パンパン（筋疲労）
11(火)お尻の硬さ・弱さ
13(木)インナーユニット
▶︎上半身ケアトレ（30分）
18(火) 骨盤の動き
25(木) 肋骨の動き
27(木) 首・肩甲骨周辺の不快感
□レギュラーメニュー
▶︎骨格・自律神経｜週末集中ケア
毎週土曜日 8:00~8:50
8/22/29日
ウィメンズケアヨガ(とみよし美里)
15日 9:00~9:50
ウィメンズケアピラティス(川島由美)
▶︎新月＆満月前スペシャルボディケア
6(火)20:30~21:00
新月ケア｜ 正しく腹筋を動かして引き締める＝循環を改善！
20(木)20:30-21:00
満月前ケア｜ディープストレッチ（参加メンバーさんリクエストに答えます）
□スケジュール