体型と機能のために【足〜骨盤を整えていく月】5月のオンラインサロン

５月。初夏。
着るもの履くものが変わってきて
「体を綺麗にしたい・体型を変えたい」
そんな気分になり始める時かもしれません。

この時女性に必要なこと…

ここは落ち着いて骨格を見直すことからスタートです。
地面に対して、素直に体が立っている状況でしょうか？

そうでない時、筋肉が必要以上に働かなければいけない状況。
そこになくても良い筋肉がつき
疲労し硬くなり脂肪がつき
血流やリンパの流れ＝循環が悪くなります。
筋肉・脂肪の層が生まれます。

例えば、猫背であったりストレートネック状態の方は
肩が盛り上がってパンパンになってきます。
その末端部分・・・顔や腕は浮腫みやすくなります。

ここで変えていくべきは
食事や運動の前に

その骨格と筋肉の状況なんです。


ダイエットで気をつけたいこと…

「太っちゃったな」
体重や見た目で考えると食べない・摂らない選択をする方も多いはず。

→〇〇時間ファスティング
→糖質制限
→夜に炭水化物抜く

こう言ったこと始めにしてしまうかもしれません。
体に入れない・自分に制限をかける、ことで頑張ってるぞという前向きな気持ちが生まれるかもしれません。
入れていないからその一瞬は、変わるのですが
これが、ちょっと女性の健康面からすると考えもの。

体重が落ちた細くなった →必要な筋肉が落ちてきている。
代謝が落ちてしまう →入れたものをエネルギーに変換できず蓄積と元気問題に。
体に不自然なことをする →自律神経に負担をかけることに。

女性ホルモンと体の機能と健康を考えていきたい方には不向きなんです。

サロンメンバーの方は以下の全てのライブ配信にご参加できます。
今までの全ての配信内容は、会員ページよりご視聴いただけます。

5月のオンラインサロンのテーマは
体型と機能のために【足〜骨盤を整えていく月】です。

マッサージ・エクササイズ・ストレッチを組み合わせた
体が整うケアをお届けします。

□毎月変わるテーマ
毎回 20:30~21:00　
▶︎脚ケア（30分）
2(木) 浮腫み・筋肉パンパン（筋疲労）ケア

▶︎たれ尻・骨盤位置ケア（30分）
9(木) 足〜もも裏の柔軟性ケア
14(木) もも裏・お尻の筋力ケアトレ
16(木) 仙骨周辺ストレスケア

▶︎大転子周り・もも外の張りたるみケア
21(火) 骨盤を支える筋肉ケア
28(火) もも前&外側ケア

□レギュラーメニュー

▶︎骨格・自律神経｜週末集中ケア
毎週土曜日 8:00~8:50
ウィメンズケアヨガ(とみよし美里)

▶︎新月＆満月前スペシャルボディケア
5/7(火)20:30~21:00
新月ケア｜ 正しく腹筋を動かして引き締める＝循環を改善！
4/22(水)20:30-21:00
満月前ケア｜ディープストレッチ（参加メンバーさんリクエストに答えます）

□スケジュール