【体の機能を整え始める月（体重調整・疼痛緩和・自律神経バランスに）】1月のオンラインサロン

１月。新しい年を迎えます。
この時期に体をちゃんとケアし始めると
春・夏の体の環境が乱れにくいとも言われているラッキー月です。

体は忙しい１月…

１月は環境的な寒さと
時間の不規則さや食事の量と内容からの内臓の働かせすぎで
という３方向から、体が冷え切りそうな予感・・・

・自律神経バランスの偏り
・血流障害
・疼痛（生理痛や関節痛）
・体重の増減

が出やすい頃。
気になる方は立て直しをしていきましょう。

お正月に心身を休めたりリフレッシュしたけれども
普段の生活にスイッチが入らないなんてことが起こるかもしれませんから

体を無理矢理頑張らせるのではなく
大切に調整して
自分の体のサポートをしていきましょう。


背骨のS字カーブ

背骨のS字カーブは
には、神経の通り道
重力や衝撃とバランスを取り持つ筋肉
体の前面の筋肉・内臓のサポート
と、体の機能面に役立っています。

この時期に気になる
体の様々なことは

体に触れたり動いたりという
セルフケアでは
背骨の健康的なカーブを気にして行っていくと
（自分の生活スタイルに合わせて最適であると）
体調が整いやすいのです。

サロンメンバーの方は以下の全てのライブ配信にご参加できます。
今までの全ての配信内容は、専用アーカイブページよりご覧いただけます。

１月のオンラインサロンのテーマは
女性の体調にとって大切な
「体の縦Sラインから体の機能を整える月（体重調整・疼痛緩和・自律神経バランスに）」
です。

□毎月変わるテーマ
STEP１：ほぐす→STEP２：ほぐして動く、と進んでいきます。

▶︎股関節＋お腹(腰椎)ケア（30分）
1/4(木)20:30- ほぐし&調整 | 1/9(火)20:30-ムーブメントストレッチ

▶︎呼吸＋体幹深層筋ケア（30分）
1/16(火)20:30-脊柱・交感神経 | 1/18(木)20:30-腹横筋・会陰・副交感神経

▶︎上肢帯(腕＋肩甲骨＋鎖骨)ケア（30分）
1/23(火)20:30-ほぐし&調整 | 1/30(火) 20:30-ムーブメントストレッチ

□レギュラーメニュー

▶︎骨格・自律神経｜週末集中ケア
ウィメンズケアピラティス(川島由美先生)
1/6(土)・27日(土) 9:00~9:50
ウィメンズケアヨガ(とみよし美里)
1/3(水)・1/14(日)8:00~8:50

▶︎新月＆新月前スペシャルボディケア
新月ケア｜ つぼフットマッサージ(血流・内臓・デトックス）
1/11(火)20:30~21:00
満月前ケア｜下半身むくみ•冷え攻略フォームローラーケア
1/25(木)20:30-21:00
＊フォームローラーがなくてもできます。

□スケジュール