【自律神経バランスのために背骨を柔軟にする】12月のオンラインサロン

12月。
一年、私たちの体はよく頑張りました。
今年最後のこの月、年の中で忙しくなる時でもあります。
最後まで、体の心地よさや体型と体調をできるだけ最適な状態で過ごすために「背骨の動き」にフォーカスした１ヶ月ケアをしましょう。

交感神経が優位になりやすいとき…

12月に体が影響を受けるのキーワードは
・寒さ
・ストレス（仕事、家庭の忙しさ、人に会う機会が多くなる）
・食べる量が多くなる

この３つです。
年末ならではの、私たちの心にとって楽しいことでも
体にとってはストレスの１つになります。

本来であれば体はゆるりとゆったりと過ごし、寝る時間が少し長いと良いのですが
どうしても、活動モードである時間が増えます。
そして寒さから身を守るために交感神経が働いて
体を修復し心身をリラックスさせる副交感神経にスイッチが切り替わりにくなります。


背骨の動きと自律神経

脊柱には自律神経が通っていて
脊柱に付く多くの筋肉はそれに対応しています。
また、内臓の状況も神経を通じて脊柱の筋肉に現れます。

活動モード＝筋肉が働いている時
が長く続くと、筋肉は硬くなり疲労し血流が悪くなります。
私たちが「張っている」と感じる時点でケアしておきたいもの。
「こっている」ところは要注意。

どちらにせよ、自動的に働いている自律神経に対して
私たちは自分で意識的に動かせる背骨からアプローチをして
活動する体をサポートすること

そして、ぐっっすり眠れるようになると
その間に体をリカバーできるようにしていくことができます。

１２月のオンラインサロンのテーマは
女性の体調にとって大切な
「自律神経バランスのために背骨を柔軟にする」
です。

サロンメンバーの方は以下の全てのライブ配信にご参加できます。
今までの全ての配信内容は、専用アーカイブページよりご覧いただけます。

□毎月変わるテーマ
STEP１：ほぐす→STEP２：ほぐして動く、と進んでいきます。

▶︎肩甲骨＋首・頭ケア（30分）
12/5(火)20:30- | 12/7(木)20:30-

▶︎骨盤＋腰椎ケア（30分）
12/14(木)20:30- | 12/19(火)20:30-

▶︎体幹＋脊柱ケア（30分）
12/21(木)20:30- | 12/28(木) 20:30-

□レギュラーメニュー

▶︎骨格・自律神経｜週末集中ケア
ウィメンズケアピラティス(川島由美先生)
12/16(土)・２３日(土) 9:00~9:50
ウィメンズケアヨガ(とみよし美里)
12/3(日)・12/10(日)8:00~8:50

▶︎満月＆新月前スペシャルボディケア
新月前ケア｜ 冷えとり&デトックスフットマッサージ
12/12(火)20:30~21:00
満月前ケア｜カチカチ背中リセット、ストレッチポールケア
12/26(火)20:30-21:00
＊ストレッチポールがなくてもできます。

□スケジュール