【骨盤・脚の環境と巡りを良くする】11月のオンラインサロン

10月に引き続き、
体が自然に機能して、そして基礎代謝が高まりやすくなるこの時期
そのために…
ちゃんと「筋肉にかけた負担と緊張を楽に」して「ぐっすり眠る」ことがポイントになってきます。

冷え…

寒暖差が大きくなり
「冷え」が顕著に感じられ始めるとき。
自律神経が頑張る時です。
冷えは交感神経が優位になって
血液・リンパの巡りに影響が出ますので
ホルモンバランスや、体に老廃物や脂肪を溜め込みやすくなるきっかけになるので
寒さが本格的になる前に、女性がケアしておきたいところ。

更年期・生理の悩みがある
閉経後の体の不安定を感じる
不調・重だるさを感じやすい

そんな方ほどケアをすると体の回復感を実感できるでしょう。

時にこの時期から冷えは
「骨盤と脚」に溜まりやすくなります。

骨盤を出発地点とする足の筋肉をケアし
筋肉の位置や柔軟性と共にハリを持たせるようにケアしましょう。

たっぷりと休んで代謝が高まるようにしておくと
暖かく巡りの良い
「対応力のある楽な体」になります。

年末に向けて忙しくなってくるからこそ今のうちのケア。
やっていきましょう。

サロンメンバーの方は以下の全てのライブ配信にご参加できます。
今までの全ての配信内容は、専用アーカイブページよりご覧いただけます。

□毎月変わるテーマ

▶︎骨盤＋骨盤底筋ケア（30分）
11/2(木)20:30- | 11/21(火)20:30-

▶︎骨盤＋背中ケア（30分）
11/17(火)20:30- | 11/16(木)20:30-

▶︎骨盤＋足｜体幹ケア（30分）
11/14(火)20:30- | 11/30(木) 20:30-

＊２回毎に、異なる内容でお届けいたします。

□レギュラーメニュー

▶︎骨格・自律神経｜週末集中ケア
ウィメンズケアピラティス(川島由美先生)
11/5(日)・11/11(土) 9:00~9:50
ウィメンズケアヨガ(とみよし美里)
11/19(日)・11/26(日)8:00~8:50

▶︎満月＆新月前スペシャルボディケア「ストレッチポールマッサージ&ケア」
新月前ケア｜ 上半身をほぐしてリラックス神経を優位にしていく
11/9(木)20:30~21:00
満月ケア｜硬くなった足腰お腹を楽にする
11/27(月)20:30-21:00
＊ストレッチポールをご用意ください（100•300円ショップにあるものでOK）

□スケジュール