【筋肉負担を楽にして、ぐっすり眠る月】10月のオンラインサロン

自律神経が頑張る１０月になりそうです。
体が自然に機能して、そして基礎代謝が高まりやすくなるこの時期
ちゃんと「筋肉にかけた負担と緊張を楽に」して「ぐっすり眠る」ことがポイントになってきます。

たっぷり眠れると内臓を休ませ代謝も上がる月…

寒暖差がはじまる時。太陽が出ている時間が短くなるなる時。
自律神経が頑張る時です。
また、メンタルは穏やかになる頃ですが
それを通り越して陰の方へ向かいやすくなるかたも出てくる時です。

長夏のしんどさが抜けてきて、色々と活動できてしまう時なのですが
もう、強く大きな運動を控え、沢山汗をかくことを自ら行うこともお休み。
たっぷりと休める体にしておくことが大切。
眠る時間も少し増やしましょう。

そうすれば、ちゃんと内臓が回復して
寝ているだけでも基礎代謝が高まる時期ですから・・・！
体に蓄えたものをエネルギーに変えて消費されていくラッキー月でもあります。

なので
適度にちゃんと動いて体を緩めるケアをしていくと
体が上手くいかない→解放の欲求、で
ストレスからくる爆食い＋脂肪のつき始めも防げます。

筋肉の緊張が起こりやすくなって
コリハリを感じやすくなります。…

自律神経が頑張り始めると
筋肉の緊張が起こりやすくなって
コリハリを感じやすくなります。
日照時間が減って、メンタルが落ち込み始めると
それがさらに感じやすくなります。

慢性的な体の不快感につながるこの時期
それは、
・自律神経の乱れ
・女性ホルモンの乱れ
・ストレスレベル↑
を助長するので要注意。

筋肉の緊張を楽にして、ぐっすり眠れる私になることがポイントです。

サロンメンバーの方は以下の全てのライブ配信にご参加できます。
今までの全ての配信内容は、専用アーカイブページよりご覧いただけます。

□毎月変わるテーマ

▶︎肩甲骨＋首・頭ケア（30分）
10/5(木)20:30- | 10/31(火)20:30-

▶︎腰＋体幹ケア（30分）
10/10(火)20:30- | 10/19(木)20:30-

▶︎肩甲骨＋体幹ケア（30分）
10/17(火)20:30- | 10/31(火) 20:30-

＊２回毎に、異なる内容でお届けいたします。

□レギュラーメニュー

▶︎週末集中ケア
ウィメンズケアピラティス(川島由美先生)
10/8(日)・10/14(土) 9:00~9:50
ウィメンズケアヨガ(とみよし美里)
10/22(日)・10/29(日)8:00~8:50

▶︎満月＆新月前スペシャルボディケア「ストレッチポールマッサージ」
＊ストレッチポールをご用意ください（100•300円ショップにあるものでOK）
10/12(木)20:30~21:00
新月前ケア｜ 上半身をほぐしてリラックス神経を優位にしていく
9/28(木)20:30-21:00
満月前ケア｜硬くなった足腰お腹を楽にする

□スケジュール