夏の疲れを癒し秋の体にしていく【肺の負担と冷えむくみを防止する月】9月のオンラインサロン

一日・季節の中で、自律神経・ホルモン・神経が体に作用して体内環境が変化する私たち。
さらに女性は、女性ホルモンの周期、年齢に関係する量の変化に体が影響されます。
揺れ動く体。
時期と季節に合わせてケアをして大切にしていきましょう。
９月は「夏の疲れ」を癒しながらも
肺と体の循環を整えていきたい月です。
このケアは女性の骨格構造や機能を高めることにも繋がります。

たっぷり休める体環境作りと、ほどよく動きたい月…

厳しい今年の夏を過ごしてきた私たち。
まずは、本当によく頑張りました。
蒸し暑さや冷房に体が馴染んだと思うところで出てくる
「夏の疲れ」これをまずは癒せるようにすること。
動きすぎは控えたい時です。

夏に動いたりあまりケアができなかった…ストレスが高め…
そんな時は下半身の「冷えむくみ」が現れるかもしれません。
− カチカチ・バクバク・ユルユルお腹を柔らかくする
− 下半身の筋肉を整える
こんな対策が必要です。体の基礎作りです。

湿気+乾燥が現れる時期…

台風による湿度と秋に向かっての乾燥が出てくる時期は
「肺」のケアをして潤うからだにしておきましょう。

これは
− 自律神経＝女性ホルモンバランスのケア
− 骨格の構造と機能
に密接に繋がります。

サロンメンバーの方は以下の全てのライブ配信にご参加できます。
今までの全ての配信内容は、専用アーカイブページよりご覧いただけます。

□毎月変わるテーマ

▶︎お尻(下半身)ケア（30分）
9/5(火)20:30- | 9/26(火)20:30-

▶︎お腹ケア（30分）
9/7(木)20:30- | 9/19(火)20:30-川島由美さん回

▶︎呼吸筋＆呼吸(上半身)ケア（30分）
9/12(火)20:30- | 9/21(木) 20:30-

＊２回毎に、異なる内容でお届けいたします。

□レギュラーメニュー

▶︎毎週土曜日8:00~8:50
1〜3週目 ウィメンズケアヨガ
4週目 ウィメンズケアピラティス(9:00~9:50)

▶︎満月＆新月前スペシャルボディケア
9/14(木)20:30~21:00
新月前ケア｜ むくみ・硬い筋肉をほぐす「ストレッチポールマッサージ」
＊ストレッチポールをご用意ください（100•300円ショップにあるものでOK）

9/28(木)20:30-21:00
満月前ケア｜からだゆるめる「ディープストレッチ」

□スケジュール