【ほどよく代謝を高める+体を休ませる月】8月のオンラインサロン
気温が今までになく上昇した7月を無事に過ごせたでしょうか。
風邪をひいてしまったり、夏バテ感が出たとしても
上手に過ごしきれて、体がリフレッシュされ元気が戻ってきたら
それは合格としましょう!
8月は暑さに加えて、もしかすると気候の大きな変動・・・台風によって
湿度が加わるかもしれません。
自律神経ー女性ホルモンの乱れ、神経痛、体内の冷え+末端のほてり、予防&改善のために
細やかなケアをしていきたい月です。
ほどよく元気にしていたい月…
8月はその次に来る季節のことも考えて
体調とエネルギーバランスを取りたい時期です。
自然がパワフル過ぎる時なので、
「太陽を浴びて運動する」という、本当は女性の体に必要なことも
行いづらくなってきますので
室内で「程よく代謝を高められる運動」を行うことが必要になってきます。
それと同時に、ぐっすりと眠れるように「体を鎮静化」するこの相反する二つの要素を取り入れると
体が楽に過ごせます。
猛暑+湿気の時期は…
− 自律神経〜女性ホルモンバランスの乱れ
− 首・腰の神経痛
− 体の内部は冷えてるのに末端(手足首頭)が熱を持っている
このようなことが起こりやすいですから
こまめにケアをしていきましょう。
ここから、芋づる式に「体調・体型・機能」がマイナス方向へ向かいやすいことばかりですから
気をつけましょう。
サロンメンバーの方は以下の全てのライブ配信にご参加できます。
今までの全ての配信内容は、専用アーカイブページよりご覧いただけます。
□毎月変わるテーマ
▶︎肩甲骨周辺ケア(30分)
8/3(木)20:30- | 8/17(木)20:30-
▶︎股関節ケア(30分)
8/8(火)20:30- | 8/24(木)20:30-
▶︎体幹ケア(30分)
8/10(木)20:30- | 8/22(火) 20:30-
*2回毎に、異なる内容でお届けいたします。
□レギュラーメニュー
▶︎ウィメンズケアヨガ
毎週土曜日8:00~8:50
▶︎満月&新月前スペシャルボディケア
8/15(火)20:30~21:15
新月前ケア| 姿勢負担と消化器系にアプローチ「官足法&フットマッサージ」
→クリーム・へら(カッサやしゃもじでOK)などの道具が必要です。
8/29(火)20:30-21:00
満月前ケア|首・腰の不快感を解放する「ディープストレッチ」
□スケジュール