【自律神経と体のベースケア】不調の手前を整える。4月のオンラインレッスン

朝はなんとなく軽いのに、
夕方になると体が重く感じる日。

同じように過ごしているはずなのに、
昨日と今日で、体の調子が違う。

その小さな揺らぎに、
ふと気づく瞬間はありませんか。

はっきりとした不調ではないけれど、
どこか整いきっていない感覚。

それはきっと、
体の中で起きている変化のサイン。

4月は、そのサインを見逃さず、
不調になる前の段階から、静かに整えていきます。

不調になる前に、体はサインを出している

体はいつも、
今の状態をそのまま分かりやすく教えてくれるわけではありません。

少し無理をしても動けてしまうし、
多少バランスが崩れていても、
そのまま一日を過ごせてしまう。

だからこそ、
「なんとなくの違和感」は見過ごされやすく、
気づいたときには、
いくつかの小さなズレが重なっていることも少なくありません。

たとえば、呼吸。
浅くなっていても、すぐに困るわけではないけれど、
どこか抜けない疲れや、だるさとして残っていく。

姿勢も同じで、
少し崩れているくらいでは支障はなくても、
その積み重ねが、体の使い方に偏りをつくっていきます。

こうした“まだ不調ではない状態”は、
体が静かに出しているサイン。

整えるというのは、
大きく何かを変えることではなく、
そのサインに気づいて、少しだけ手をかけてあげること。

40代の体は、ゆらぎやすいからこそ、
ほんの少し整えるだけで、
感じ方や動きやすさが変わっていきます。

頑張って変えるのではなく、
今の自分の状態に気づいて、整えていく。

その積み重ねが、
無理のない安定したコンディションにつながっていきます。

そのサインに、やさしく応えていく時間

4月のレッスンでは、
こうした体のサインにやさしく目を向けながら、
日々の中で整えられるセルフケアをお届けしていきます。

特別なことをするのではなく、
今の体に必要なことを、必要な分だけ。

少し整えるだけで、
呼吸が変わり、動きやすさが変わり、
日常の感じ方が少し軽くなる。

そんな変化を重ねながら、
不調になる前の段階で整えられる体へ。

今月も一緒に、
無理なく、心地よく整えていきましょう🌿

サロンメンバーの方は以下の全てのライブ配信にご参加できます。
今までの全ての配信内容は、会員ページよりご視聴いただけます。

なんとなくの違和感は、
体からの小さなサイン。

はっきりとした不調になる前に、
少しずつ整えていく。

4月は、
女性に起こりやすい不調に合わせてコンディションを整える
ベースケアの1ヶ月です。

□毎月変わるポイントケア　
20:30~21:10
「動かしながら整えていく」要素を入れたレッスンをお届けします。

Part 1｜呼吸と自律神経を整え眠れる体に
4/2(木)【肋骨・首・肩ケア】

Part 2｜姿勢・呼吸・自律神経の緊張を整える
4/7(火)【背中ケア】

Part 3｜前重心・反り腰を整える
4/14(火)【脚・骨盤ケア】

Part 4｜支え直して、崩れにくい体へ
4/21(木)【腰・股関節＋体幹】

□骨格・血流・自律神経バランス｜トータルケア
▶︎朝ヨガ
８:00~09:00 ウィメンズケアヨガ
4(土)・18(土)
▶︎夜ヨガ
20:30~21:10 １日の疲れリセットヨガ
23(木)・28(火)

□スケジュール