【部分ケアから、体の通りを整える】1月のオンラインレッスン

女性は、大きな不調があるわけじゃないのに、
なんとなく調子が悪かったり、体が重かったり、動きにくさを感じたりすることはありますよね。

だから「ちゃんとケアしなきゃ」と思うほど、
何から手をつけたらいいのか分からなくなることもあるかもしれません。
忙しさや年齢のせいかな、と流してしまうことも。

でも体は、
無理に頑張らせなくても、
整う力をちゃんと持っています。

一か所ずつ、通りを整えていくだけで、
体は少しずつ全身の動きやすさと体調を取り戻していきます。

「整える」は、特別なことじゃない

体を整えるというと、
運動を増やす、鍛える、意識を高める…
そんなイメージを持たれがちですが、
実は多くの場合、やるべきことは「足す」より「通し直す」ことです。

日々の生活の中で、
私たちの体は知らないうちに
力が入りすぎる場所、動かなくなる場所が偏っていきます。
すると一部で頑張り、別の場所がサボる状態になり、
疲れやすさや違和感として表に出てきます。

整えるとは、
壊れたところを直すことではなく、
全身が自然につながる状態に戻してあげること。
その入口として「部分ケア」がとても役に立ちます。

40代からは「衰える時期」ではなく、更新する時期

40代は、
「若い頃と同じやり方が合わなくなる」だけで、
体の可能性がなくなるわけではありません。

むしろこの年代は、
体調の癖や自分の体の使い方を見直し、
無駄な力を手放すことで
以前より楽に・安定して動ける体に更新できる時期です。

ポイントは、
頑張ることでも、我慢することでもなく、
今の体に合った整え方を知ること。

足元、股関節、背中、肩、体幹。
一つひとつを丁寧に整えていくと、
結果として姿勢や呼吸、動きやすさまで変わってきます。

「何かを変えなきゃ」と焦る前に、
まずは体の通りを整える。
それが、一年を軽やかに過ごすための
いちばん確実なスタートになります。

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サロンメンバーの方は以下の全てのライブ配信にご参加できます。
今までの全ての配信内容は、会員ページよりご視聴いただけます。

□毎月変わるポイントケア　
▶︎ポイントケア （40分）20:30~21:10
「ほぐす＋ストレッチ」の要素を入れたレッスンをお届けします。

Part 1｜体の通りをつくる、最初のスイッチ
1/6(火)【背骨・体の中心ラインケア】

Part 3｜始まりの「疲れ」をリセットする
1/8(木)【リセットヨガ】

Part 4｜足元〜太もも・股関節
1/13(火)【下半身ケア】

Part 5｜呼吸と動きをつなぐ
1/20(火)【背中・肋骨ケア】

Part 6｜上半身の力みをほどく
1/22(木)【首・肩・腕ケア】

Part 7｜力まず安定する中心づくり
1/27(火)【お腹・体幹ケア】

□レギュラーメニュー

▶︎骨格・自律神経｜集中ケア
8:00~09:00 ウィメンズケアヨガ
17(土)・31(土)

□スケジュール