【ホルモンと神経バランスを整えていく月】６月のオンラインレッスン

毎日のなかで、ふと感じる“違和感”、そのままにしていませんか？

「なんだかだるい」「冷える」「体が落ち着かない」
それは“わたしの感覚”が教えてくれている、大切なサイン。

環境が不安定な梅雨の季節は、自律神経も、女性ホルモンも、静かに揺らぎやすくなる。
そんなときこそ、表面的な頑張りよりも、身体の“通り”を良くすることが必要です。

流れが生まれると、整いはじめる。
ゆるめることで、芯に力が戻ってくる。
それが「本来のわたし」に戻るということ。

体の中に溜まった“滞り”をほどき、呼吸・血流・内臓の動き・神経のリズムを整えていくケアが必要です。

体の本調子は、“内側のバランス”戻していく・・・

わたしたちの身体は、思っている以上に繊細で、正直です。
とくに湿気や寒暖差が入り混じるこの季節――
気づかぬうちに呼吸は浅くなり、自律神経のバランスが崩れやすくなっています。
すると、肋骨や骨盤まわりの動きが鈍くなり、内臓にも緊張が伝わっていきます。

内臓がかたくなると、女性ホルモンの分泌リズムがゆらぎ、
消化・吸収・代謝といった働きにもブレーキがかかってしまいます。

いわゆる“めぐりが滞る”状態とは、
神経・血流・リンパ・ホルモン、そして臓器同士のやりとりがスムーズに行われていないということ。
それは、疲れやすさや浮腫み、眠りの質の低下などとなって現れます。

だからこそ、日常の中でできる

• 息を深く吐きながら、お腹まわりの緊張を楽にしていく
• 骨盤周りを緩める動きで、内臓の動きを促す
• 体を左右にゆらし、神経系をリセットしていく
• 肋骨や首をていねいに動かし、呼吸が通るルートを広げる

こうした小さなアプローチこそが、湿度や環境に左右されない**「本来の調子」へ戻る手助け**になります。

サロンメンバーの方は以下の全てのライブ配信にご参加できます。
今までの全ての配信内容は、会員ページよりご視聴いただけます。

６月のオンラインサロンのレッスンは
【ホルモンと神経バランスを整えていく】をテーマに
体をゆるめて整え、目覚めさせることを行なっていきます。

そんな“内側のバランス”を磨きたい方にこそ、体験していただきたいプログラムです。

女性の体調と体型・機能・自律神経〜ホルモンバランスの改善につながって
爽やかに過ごせるような
１ヶ月ケアをお届けします。。

□スペシャルケア
今月はスペシャルケアの月。
6/17(火)20:30~21:00【フットマッサージ】
足裏の反射区から「デトックス・ホルモンバランスポイント」にアプローチ

□毎月変わるポイントケア　
▶︎ポイントケア （40分）20:30~21:10
1｜呼吸ストレッチで重だるさをリリース
6/5【骨盤／体幹ケア】
骨盤を起こし、横隔膜を広げて、深い呼吸が入る空間をつくる。交感神経の緊張をゆるめ、巡りを整える。

2｜脚・骨盤まわりを整えて下半身スッキリ
6/10【股関節／骨盤ケア】
下半身の通りを整えることで、冷え・むくみ・巡りバランスにアプローチ。

3｜内臓にアプローチ
6/12【骨盤底筋／お腹ケア】
骨盤底筋・横隔膜をしっかり動かし、腹腔内の圧や内臓の働きを整えます。
お腹まわりがゆるむことで、自律神経のバランスもサポートされていきます。

4｜背骨と肩甲骨まわりをゆるめる
6/19【背中ケア】
緊張の溜まりやすい背面へアプローチ。しなやかな背骨は、心身のリラックスとバランスにつながります。

5｜首・頭部のこわばりをほどいていく
6/24【肩甲骨／首ケア】
細かな筋肉や関節にアプローチしながら、首・頭部のこわばりをやさしくほどいていきます。
思考疲れや眼精疲労をゆるめ、神経系のクールダウンを促す静かな時間です。

6｜

最終回は、力を抜くことを丁寧に行うリストラティブなセルフケア。
仰向けや横向きの姿勢で、身体の重さを床にあずけ、深層の筋肉や関節のこわばりをゆるめていきます。
姿勢の土台が自然に整い、内側から静かに安定していくのを感じる時間です。

□レギュラーメニュー

▶︎骨格・自律神経｜集中ケア
8:00~08:50 ウィメンズケアヨガ
８(日)・22(日)

□スケジュール