【血流と筋バランスを調整する月】３月のオンラインサロン

太陽が暖かく感じる時期に入りました。
心地よい春・・・女性の体調にとってセルフケアが欠かせない月です。

春の環境変化に体が左右されやすい時

春のやわらかな日差しを感じると、心もふっとほころび、軽い気分になります。
「そろそろ体を動かしたいな…」そんな気持ちが芽生える季節です。

それでも、春は寒暖差や気候の変化、乾燥といった制約が重なり、自律神経がフル稼働する時期。
その影響で、バランスを崩しやすくなります。

特に、40〜50代の更​​年期の女性や、ホルモンバランスが揺らぎやすい女性にとって、
春は思うように体が動かなかったり、疲れやすさを感じたりすることが増える季節です。

体の変化と向き合いながら、無理なく過ごす工夫が必要なのです。


知ってほしい、体からのサイン

なにかと忙しい時期で、体の変化に気づきにくいこともあります。
でも、不調のサインを知ることが大切です。
まずは、以下のような血流と筋肉の状態をチェックして
自分の体のことを知っていきましょう。

血流からのサイン
・のぼせ、火照り
・冷えのぼせ
・めまい、立ちくらみ
・一部分の強い張りコリ

筋肉のサイン
・足（その他でも）つりやすい
・体が重い
・浮腫みが取れにくい
・コリや張りが続く

「いつものことだから…」とならずに
大切な自分の体からのサインに向き合い
環境や生活を振り返ったり、セルフケアをしていくきっかけにしてみましょう。

サロンメンバーの方は以下の全てのライブ配信にご参加できます。
今までの全ての配信内容は、会員ページよりご視聴いただけます。

３月のオンラインサロンのレッスンは
【血流と筋バランスを調整する】をテーマに
忙しい毎日の中でも取り入れやすいケアで、
体が本来のバランスを取り戻し、
安定した体調と合わせてより快適な体になっていけることを目指します。

マッサージ・エクササイズ・ストレッチを組み合わせ
女性の体調と体型・機能・自律神経〜ホルモンバランスの改善にもつながって
爽やかに過ごせるような
１ヶ月ケアをお届けします。。


□毎月変わるテーマ
毎回 20:30~21:00　

▶︎ポイントケア （40分）20:30~21:10
一週目： 肩甲骨・首・腕の位置と筋肉を改善する
　　　　【６(木)首・肩甲骨ケア】
二週目：肋骨・横隔膜を整える
　　　　【13(木)背中&体幹ケア】　　
三週目：股関節を整える
　　　　18(火)股関節・骨盤ケア
四週目：筋肉・血流を整える
　　　　【25(火)体幹ケア】
　　　　【27(木)リカバリーヨガ】

□レギュラーメニュー

▶︎骨格・自律神経｜集中ケア
8:00~08:50 ウィメンズケアヨガ
8(土)15(土)20(木・祝)


□スケジュール