【力みを減らしてニュートラルに戻していく】7月のレッスン

ゆらぎ世代の女性は「なんとなく体が重い」「肩や首のこわばりが抜けない」「しっかり休んでもスッキリしない」――こういった感覚を日々、より強く感じている方が多いと言われています。

「私のことだ」と思われた方も多いのではないでしょうか。
この状況は、ホルモンバランスや自律神経の関係で、体が無意識に身構えてしまっているサイン。積み重なった「力み」が、疲れを長引かせているのかもしれません。

がんばり続ける体に休息を。無駄な緊張＝力みをそっと手放し、心地よい自然体へと戻していきましょう。

力みは、体からのサイン

「姿勢を良くしよう」「お腹に力を入れよう」「頑張って動かなければ」と意識するほど、体は必要以上に緊張してしまうことがあります。
本来、私たちの体は重力をうまく利用しながら、必要な時だけ力を使い、不要になれば自然と力を抜くことができます。
しかし、更年期にはその切り替えがうまくいかず、常にブレーキを踏み続けているような状態になることも少なくありません。

力みが続くと、筋肉だけでなく呼吸や血流、体の動きにも影響し、「疲れが取れない」「体が重い」「動きにくい」と感じやすくなります。
だからこそ大切なのは、さらに頑張ることではなく、必要のない力を手放し、本来の体のバランスを取り戻すことなのです。

力みがほどけると、毎日はもっと心地よくなる

体の力みがほどけると、呼吸は自然と深くなり、背骨や股関節は動きやすくなります。そして、重力を無理なく受け止められるようになることで、立つことや歩くこと、日常の動作が少しずつ軽やかに変わっていきます。

7月は「力みをほどく」をテーマに、呼吸、背骨、股関節、骨盤へと少しずつアプローチしながら、頑張らなくても支えられる体づくりを目指していきます。毎日のセルフケアを通して、軽く、心地よく動ける体を一緒に育てていきましょう。

サロンメンバーの方は以下の全てのライブ配信にご参加できます。
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7月は「力みをほどく」をテーマに、
呼吸、背骨、股関節、骨盤へと少しずつアプローチしながら、頑張らなくても支えられる体づくりを目指していきます。毎日のセルフケアを通して、軽く、心地よく動ける体を一緒に育てていきましょう。

*今月は９回レッスン月です。

□毎月変わるポイントケア　
20:30~21:10
「動かしながら整えていく」要素を入れたレッスンをお届けします。

Part 1｜１番の力み癖をとる
7/7(火)【首・肩・肩甲骨ケア】

Part 2｜呼吸のしやすい体へ
7/14(火)【背中・肋骨・横隔膜ケア】

Part 3｜股関節と骨盤をゆるめる
7/21(火)【股関節・骨盤ケア】

Part 4｜お腹の力み、実はある
7/28(火)【お腹ケア】

□骨格・血流・自律神経バランス｜トータルケア
▶︎朝ヨガ
８:00~09:00 ウィメンズケアヨガ
11(土)・25(土)
▶︎夜ヨガ
20:30~21:10 １日の疲れリセットヨガ
2(木)・16(木)・30(木)

□スケジュール