【巡りと自律神経を整える】5月のオンラインレッスン

ふとした瞬間に感じる、体の重さや抜けきらない疲れ。
しっかり休んでいるはずなのに、どこかすっきりしない——そんな「だるさ」を抱えやすい時期です。
５月は、セルフケアで体から巡りや自律神経にアプローチしていきます。

だるさの正体は「巡りの滞り」かもしれません

更年期に感じやすいこのだるさは、単なる疲労ではなく
女性ホルモンのゆらぎによる自律神経のバランスの乱れが関係していることも少なくありません。

この時期、気温差や環境の変化が重なることで
体は無意識のうちに緊張しやすくなり、呼吸は浅く、血流も滞りがちに。
その結果、「休んでも回復しきらない」「常に重だるい」といった状態につながります。

こうした不調は、体のどこか一部分ではなく、全体の“巡り”がスムーズに働いていないサインともいえるでしょう。

日々、体を整えること

だからこそ大切なのは
無理に頑張って動かすことよりも、日々、呼吸や動きで巡りを整えていくこと。

例えば、ゆっくりと息を吐く時間を意識するだけでも、体は少しずつゆるみやすくなります。
また、固まりやすい背中や肋骨まわりをやわらかく動かし、骨盤や股関節をしなやかに使うことで、血流や呼吸の流れも整いやすくなります。

小さな積み重ねですが、体が本来持っている回復する力をサポートしていくためには、こうしたやさしいケアを続けることが何よりも大切です。

サロンメンバーの方は以下の全てのライブ配信にご参加できます。
今までの全ての配信内容は、会員ページよりご視聴いただけます。

5月のクラスでは、「巡りを整える」をテーマに、呼吸・背中・骨盤、そして日常での体の使い方までを段階的に整えていきます。
その場だけで終わるケアではなく、日々の中で自然と巡りが保たれるような体へ。

がんばるのではなく、ゆるめて整える時間を通して、だるさを感じやすい時期でも、軽やかに過ごせる体づくりをサポートしていきます。

□毎月変わるポイントケア　
20:30~21:10
「動かしながら整えていく」要素を入れたレッスンをお届けします。

Part 1｜深く息を吐くことから。巡りのスイッチを入れる呼吸レッスン
5/5(火)8:00~8:40【首・肩・呼吸ケア】

Part 2｜背中がゆるむと、体は変わる。
5/12(火)【背中ケア】

Part 3｜骨盤から巡りを整える。下半身をやさしく目覚めさせる
5/19(火)【骨盤ケア】

Part 4｜疲れがほどけて巡りが続く体の使い方
5/26(火)【体幹ケア】

□骨格・血流・自律神経バランス｜トータルケア
▶︎朝ヨガ
８:00~09:00 ウィメンズケアヨガ
9(土)・23(土)
▶︎夜ヨガ
20:30~21:10 １日の疲れリセットヨガ
14(木)・28(火)

□スケジュール